★首から上だけで成功した男★
【THIS IS IT】 あなたの人生を変える究極の答え
彼と同じ境遇になった時…あなたは生きていられますか？
残念ながら、私には無理です…激しく不思議な男です。

2009年05月09日

あがり症を克服するその1-4

そして、自分がどのような状況に置かれるとあがってしまうのか、感じる不安の強さの順にリストアップしていきます。
嫌でも何とか立ち向かうことのできる状況はどれか、いつも必ず避けてしまうほど不安の大きい状況はどれか、ということを整理していきます。
これらの作業はエクスポージャー法を実践する前段階の重要な作業となります。


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Posted by なろ at 12:49│TrackBack(0) │あがり症
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