★首から上だけで成功した男★
【THIS IS IT】 あなたの人生を変える究極の答え
彼と同じ境遇になった時…あなたは生きていられますか？
残念ながら、私には無理です…激しく不思議な男です。

2009年05月05日

エクスポージャー法の注意点

いったん始めてしまえば、思っていたより簡単である、ということに気づくかもしれません。
とにかくやってみることです。
あがってしまった時には、胸で呼吸するのではなく、腹から呼吸するように心がけてみてください。
3秒で息を吸い、1秒間とめて3秒で吐く、ということを繰り返してみましょう。
このような呼吸法は気分が落ち着くと言われています。


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Posted by なろ at 21:58│TrackBack(0) │あがり症
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